Por que conseguimos tanto sucesso em alguns de nossos objetivos, mas não em todos? Por que pessoas com histórias de vidas semelhantes e objetivos parecidos podem ter resultados tão diferentes?
Essas e outras perguntas não possuem respostas simples. Para cada pergunta existem pequenas decisões que foram decisivas para chegarmos aonde estamos e traçarmos o caminho que gostaríamos de chegar.
A PHD em psicologia social, palestrante e autora de sucesso Heide Grant, quis ir além das respostas rasas sobre o assunto e se aprofundou em estudar os “segredos” das pessoas de sucesso.
Décadas de pesquisas indicam que pessoas bem-sucedidas alcançam seus objetivos pessoais não só pelo o que são, mas pelo o que fazem e é exatamente essas atitudes que são exploradas pela autora em seu livro 9 atitudes de pessoas bem-sucedidas.
Nesse sentido, conheça essas estratégias e como aplicá-las para aumentar seu desempenho e alcançar seus objetivos.
1. Seja específico!
Ao estabelecer um objetivo, seja o mais específico possível, desta forma você terá uma ideia mais clara sobre o que quer alcançar e quando, com isso conseguirá traçar um plano de como conseguir e isso te mantém mais motivado.
Para conseguir ter essa clareza de pensamento é preciso reservar um tempo para refletir e então ser específico e expressar exatamente o que quer conquistar, isso impede que você se acomode e deixa mais claro o caminho que precisa trilhar.
Por exemplo, em vez de “se destacar no trabalho”, estabeleça uma meta mais concreta, como “um aumento de pelo menos __%” ou “ser promovido, no mínimo, ao cargo de ____” e trace um plano de ação para que isso aconteça. Essa análise irá te auxiliar a ter clareza quanto aos obstáculos que existiram entre você e seu objetivo.
2. Escolha o momento certo para agir
Somos tão ocupados perseguindo tantos objetivos diferentes, que é normal perdermos boas oportunidades por não estarmos atentos ou gastando nossas energias no local errado.
Para não deixar o momento certo passar, decida antecipadamente quando e onde vai agir, programe seu dia com antecedência e de uma maneira sustentável. Quando não há programação é mais fácil deixar tarefas que deveriam ser feitas para depois e isso se acumular te afastando de seu objetivo.
Mais uma vez, seja o mais específico possível, por exemplo “vou correr 30 minutos por dia às 19 horas, 5 dias na semana”. É natural que um ou outro plano pode ser modificado ao longo do dia, porém, estudos revelam que esse tipo de planejamento ajuda o cérebro a detectar e aproveitar a oportunidade quando ela surge, aumentando a chance de sucesso em cerca de 300%, por isso.
3. Saiba exatamente quanto falta para concluir
Para alcançar qualquer objetivo também é necessário o monitoramento honesto e regular do seu progresso. Se não souber como está se saindo, não será capaz de ajustar seu comportamento ou suas estratégias em função do seu desempenho, então verifique seu progresso com frequência.
Feita do jeito certo, a avaliação do progresso vai mantê-lo motivado do começo ao fim. Caso contrário, poderá até desanimá-lo. Se redirecionarmos nosso pensamento para quanto falta para atingir o objetivo, a motivação e o desejo de finalizar o projeto se mantém ou aumentam, sendo extremamente positivo para chegar aonde deseja.
4. Seja um otimista realista
Ao estabelecer um objetivo, se imagine chegando à reta final, feliz e vitorioso. Acreditar na sua capacidade de ser bem-sucedido é muito útil para criar e manter a motivação. Mas não subestime o tempo, o planejamento, o esforço e a persistência que serão necessários para atingir sua meta. Pensar que as coisas vão acontecer de forma fácil e sem esforço o deixa mal preparado para sua jornada e aumenta significativamente a chance de fracasso.
Os realistas acreditam que serão bem-sucedidos, mas para isso reconhecem que precisaram de muito esforço, disciplina e boas escolhas. Reconhecem a necessidade de pensar seriamente nos obstáculos e em como superá-los. Por outro lado, os irrealistas acreditam que o sucesso vai surgir do nada e todos os obstáculos irão desaparecer e isso o prejudicará e não o deixara preparado para os problemas que naturalmente enfrentaria.
5. Não se contente em ser bom; busque tornar-se melhor
“Faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda!” é uma frase famosa do filosofo brasileiro Mario Sergio Cortella e representa bem este tópico.
Acreditar que você tem capacidade para alcançar seus objetivos é importante, mas também é bom lembrar que você pode desenvolver novas habilidades e fazer o melhor com o que você tem no momento. Características como pensamento criativo, aptidão física, boa oratória etc., não são fixas, pessoas que já às possuem podem melhorar buscando aprender novas habilidades, e se você acha que tem essa deficiência, pode buscar desenvolvê-las.
Leia também: QUEM MEXEU NO MEU QUEIJO? 5 lições que podemos aprender com ele.
6. Tenha garra!
Garra é a disposição de se comprometer com objetivos de longo prazo e persistir diante das dificuldades. Pessoas com essa característica estudam mais durante a vida e conseguem resultados melhores na faculdade. O nível de garra determina quais profissionais vão se destacar em sua profissão e alcançar objetivos maiores.
Muitas pessoas acreditam que não possuem as habilidades inatas que os bem-sucedidos têm. Mas na verdade o fator principal para essas pessoas conseguirem o sucesso, foi a persistência, esforço, planejamento, foco e boas estratégias. Usain Bolt – o homem mais rápido do mundo – treinou 12 horas por dia durante anos para conseguir seu objetivo. Na próxima vez que se pegar pensando “Mas eu simplesmente não sou bom nisso”, lembre-se: você não é bom nisso ainda.
7. Exercite sua força de vontade
Os “músculos” do autocontrole são como os demais músculos do corpo: sem exercício, enfraquecem com o tempo. Mas quando você se exercita regularmente eles se fortalecem e têm aumentada a capacidade de ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Para desenvolver sua força de vontade, aceite um desafio que lhe exija algo que preferiria não fazer. Por exemplo: parar de comer bobagens, fazer 100 abdominais por dia, corrigir a postura ou tentar aprender uma nova língua. Não desista se você perceber que está desanimado para atingir a meta. Comece com apenas uma atividade e planeje como vai lidar com os problemas quando eles ocorrerem.
8. Não desafie o destino
Por mais que os músculos da sua força de vontade sejam muito desenvolvidos, é importante sempre respeitar o fato de ela ser limitada. Se possível, tente não ter dois objetivos desafiadores de uma só vez (algo como parar de fumar e fazer dieta ao mesmo tempo), respeite o processo e aumente os desafios quando o anterior já estiver sob controle.
Além disso, facilite o processo ficando longe das tentações que te levam para longe de seu objetivo. É muito mais fácil se abster totalmente de fazer algo do que ceder apenas um pouco e depois parar. Quanto mais tempo um comportamento perdura, mais você precisa de autocontrole para interrompê-lo, o que dificulta seu processo.
9. Concentre-se no que você vai fazer, e não no que não vai fazer
Você quer ser promovido, parar de fumar ou conseguir ganhar destaque nas redes sociais? Então pense em formas de substituir comportamentos nocivos por outros produtivos. Em geral, as pessoas concentram todos os esforços no que querem parar de fazer e se esquecem de pensar no que precisam fazer para alcançar o resultado desejado.
Quando decidir criar um plano para ajudá-lo a alcançar seu objetivo, a próxima coisa que precisará fazer é descobrir como construí-lo.
Existem três tipos de planos categorizados “se-então” que podem ajudar:
- Planos se-então de “substituição” Substituir um comportamento negativo por outro positivo.
- Planos se-então de “ignorar” são focados em bloquear sentimentos indesejados, como vontades, ansiedade ou inseguranças.
- Planos se-então de “negação” definem as ações que você não realizará no futuro. Se quiser evitar um comportamento, simplesmente planejará não executá-lo.
Você precisa utilizar do autoconhecimento e identificar qual se encaixa melhor na situação em questão e será mais efetivo em sua prática.
Entendemos que há diversos fatores que podem levar uma pessoa a ser bem-sucedida, a vivência de cada um e seu ponto de partida, influenciam diretamente na história de vida das pessoas, mas atitudes como essas vão te levar mais próximas de seus objetivos para alcançar o sucesso.
Agora conta para a gente, com quais dessas atitudes você se identificou? Quais dessas práticas já exercita sem sua vida e quais irá implementar? Você concorda que essas atitudes podem levar uma pessoa a ser bem-sucedida?
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